JavaScript is not enabled!...Please enable javascript in your browser

جافا سكريبت غير ممكن! ... الرجاء تفعيل الجافا سكريبت في متصفحك.

-->
الصفحة الرئيسية

اكلات تزيد المناعة

فى هذا الوقت العصيب الذى تمر به البلاد
ينصح الاطباء بتناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات و خاصة فيتامين سى الذى يزيد قدرة المناهة.
:الحمضيات
ان الفواكه و الخضروات المليئة بالأحماض غنية بفيتامين سي الذى يعد من اهم الفيتامينات التى تعزز الجهاز المناعي مثل: البرتقال،الليمون ، اليوسفى و غيرها الكثير.
و بم أن الجسم لا ينتج او يحفظ فيتامين سى فأنت بحاجة اليه يوميا فى غذائك.

:الفلفل الاحمر الحلو
يحتوى الفلفل الاحمر الحلو على فيتامين ج الذى له فائدتين
الاولى انه يساعد فى تقوية جهاز المناعة
و الثانية انه يحتوى على مادة البيتا كاروتين التى تحافظ على نظافة الجلد و صحته

:البروكلى
يحتوى البروكلى على العديد من الفيتامينات والمعادن و من .EوC,Aاهم الفيتامينات التى بحتويه هى فيتامين 
كما يوصى لطهى البروكلى فى أقل مدة ممكنة ؛ لأنه كلما زادت مدة طهيه كلما فقد فائدته من فيتامينات ومعادن

:السبانخ
مما لاشك فيه انه من المعروف لدى جميع الناس ان السبانخ هى احد اهم الخضراوات المليئة بالمعادن المختلفة و مضادات الأكسدة التى تساعد فى زيادة المناعة
كما يفضل ايضا طهيه بأقل مدة ممكنة مثل الروكلى حتى لا  الذى يفيد الجسم A يفقد فائدته و يعزز فيتامين 

:الزنجبيل
قد يساعد الزنجبيل فى الاخفاض من الاتهابات التى يمكن ان تظهر فى الحلق نتيجة فيروس كورونا
كما انه يساعد فى خفض الكوليسترول

:أشعة الشمس
يوصى الاطباء بالتعرض الى أشعة الشمس المباشرة يوميا لمدة تتراوح بين ١٠ دقائق الى ١٥ دقيقة ؛ لأن اشعة الشمس  D تزيد من فيتامين 
المهم للجسم

الاسمبريد إلكترونيرسالة